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    小暑節氣,防暑降溫
           小暑作為長夏的第一個節氣,小暑后氣候濕氣加重,脾臟最怕濕邪來犯,因此小暑時節飲食應以清淡為主,這里的清淡是指飲食全面、均衡口味不刺激,少吃生冷寒涼,注意水分攝入和適當發汗,而不是絕對的素、只吃蔬菜瓜果這樣偏食的選擇,飯后睡前揉搓肚臍周圍,都可以達到促進腸道蠕動,養脾健胃的功效。
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